Recette du smoothie banane-chocolat

Mis à jour : 19 déc. 2019


Ce smoothie est idéal en guise de petit-déjeuner pour les gourmands, les pressés ou pour les personnes qui manquent d'appétit le matin.

Facile à faire et à transporter (dans un shaker par exemple), vous pourrez le déguster sur votre lieu de travail.

Il peut aussi être consommé après une séance de sport.


Ingrédients pour 1 smoothie :

-1 banane

-200 à 300ml de jus végétal

-1 cuillère à café de cacao 100%

-1 cuillère à café de beurre de cacahuète ou de purée d'oléagineux (noisettes, amandes, cajou)

-60g de flocons d’avoines

(-1 cuillère à soupe de protéine de chanvre)

(-1 cuillère à café de graine de chia)


Recette :

  • Mixer avec un blender (j'utilise ici un mixeur Nutribullet) la banane avec le jus végétal (j'ai ma petite préférence pour le jus de riz non sucré de la marque The Bridge), les flocons d’avoine, le cacao 100% et le beurre de cacahuète (de la marque Lyonnaise Go Nuts pour ma part) ou la purée d'oléagineux.

Facultatif : ajouter des graines de chia et/ou des protéines de chanvre (je consomme les protéines végétales de la marque Iswari ou Force Ultra Nature).

  • Verser dans un verre ou un shaker et déguster.